11 asiaa, jotka tiedät vain jos harrastat joogaa

Sisällys

• 1. Tunnet olevasi enemmän yhteydessä kehoosi
• 2. Opit päästämään irti stressistä
• 3. Sinusta tulee joustavampi
• 4. Opit keskittymään
• 5. Sinusta tulee tasapainoisempi
• 6. Opit hengittämään paremmin
• 7. Sinusta tulee itsevarma
• 8. Opit arvostamaan hetkeä
• 9. Sinusta tulee luovempi
• 10. Opit hyväksymään itsesi
• 11. Sinusta tulee enemmän yhteyksiä muihin
• FAQ

Jooga on loistava tapa pysyä kunnossa ja terveenä. Opi ja miten se voi hyödyttää elämääsi.

Jooga on ikivanha käytäntö, joka on ollut olemassa vuosisatoja. Se on harjoitusmuoto, jossa yhdistyvät fyysiset asennot, hengitystekniikat ja meditaatio. Se on loistava tapa pysyä kunnossa ja terveenä, ja se voi myös auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan mielen selkeyttä. Tässä on 11 asiaa, jotka tiedät vain joogaamalla.

1. Tunnet olevasi enemmän yhteydessä kehoosi

Kun harjoittelet joogaa, tulet tietoisemmaksi kehostasi ja sen liikkumisesta. Opit kuuntelemaan kehoasi ja ymmärtämään, mitä se tarvitsee. Tämä voi auttaa sinua olemaan sopusoinnussa kehosi ja sen tarpeiden kanssa, ja se voi myös auttaa sinua olemaan tietoisempia fyysistä ja henkistä terveyttäsi.

Jooga on loistava tapa pysyä kunnossa ja terveenä, mutta on joitain asioita, jotka vain joogan harrastajat tietävät. Tässä on 11 asiaa, jotka tiedät vain joogaamalla:

• Saavutuksen tunne haastavan asennon jälkeen.
• Oikean hengityksen merkitys.
• Meditaation voima.
• Venyttelyn merkitys.
• Oikean linjauksen merkitys.
• Oman kehon kuuntelemisen tärkeyttä.
• Tässä hetkessä läsnäolon tärkeys.
• On tärkeää olla tietoinen ajatuksistasi.
• On tärkeää olla armollinen itselleen.
• Yhteyden muodostaminen sisäiseen itseensä on tärkeää.
• Joogan voima tuo rauhaa ja tasapainoa elämääsi.

Jooga on loistava tapa pysyä kunnossa ja terveenä, ja se voi myös tuoda elämääsi rauhan ja tasapainon tunteen. Jos etsit inspiraatiota, tutustu sivuihimme inspiroivaa ja romantiikkaa jooga tarinoita!

2. Opit päästämään irti stressistä

Jooga voi auttaa sinua pääsemään eroon stressistä ja jännityksestä. Hengitystekniikoiden ja meditaation avulla voit oppia rentoutumaan ja päästämään irti kaikista negatiivisista ajatuksista tai tunteista. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi ja rauhassa itsesi kanssa.

3. Sinusta tulee joustavampi

Jooga voi auttaa parantamaan joustavuuttasi. Kun harjoittelet erilaisia ​​asentoja, sinusta tulee joustavampi ja pystyt liikuttamaan kehoasi tavoilla, joita et koskaan uskonut mahdolliseksi. Tämä voi auttaa parantamaan yleistä fyysistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

4. Opit keskittymään

Jooga voi auttaa parantamaan keskittymiskykyäsi. Kun harjoittelet erilaisia ​​​​asentoja ja hengitystekniikoita, opit keskittymään nykyhetkeen ja olemaan tietoisempia ajatuksiisi ja tunteisiisi. Tämä voi auttaa parantamaan henkistä selkeyttäsi ja keskittymistäsi.

5. Sinusta tulee tasapainoisempi

Jooga voi auttaa parantamaan tasapainoa ja koordinaatiota. Kun harjoittelet erilaisia ​​asentoja, tulet tietoisemmaksi kehostasi ja sen liikkumisesta. Tämä voi auttaa parantamaan tasapainoa ja koordinaatiota, ja se voi myös auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä.

6. Opit hengittämään paremmin

Jooga voi auttaa parantamaan hengitystäsi. Kun harjoittelet erilaisia ​​​​asentoja ja hengitystekniikoita, opit hengittämään syvemmin ja tehokkaammin. Tämä voi auttaa parantamaan yleistä fyysistä ja henkistä terveyttäsi.

7. Sinusta tulee itsevarma

Jooga voi auttaa parantamaan itseluottamustasi. Kun harjoittelet erilaisia ​​​​asentoja ja hengitystekniikoita, tulet tietoisemmaksi kehostasi ja sen liikkumisesta. Tämä voi auttaa lisäämään itseluottamustasi ja saamaan sinut tuntemaan olosi mukavammaksi omassa ihossasi.

8. Opit arvostamaan hetkeä

Jooga voi auttaa parantamaan nykyhetken arvostusta. Kun harjoittelet erilaisia ​​​​asentoja ja hengitystekniikoita, opit olemaan enemmän tietoisia ajatuksistasi ja tunteistasi. Tämä voi parantaa yleistä henkistä hyvinvointiasi ja auttaa sinua arvostamaan nykyhetkeä.

9. Sinusta tulee luovempi

Jooga voi auttaa kehittämään luovuuttasi. Kun harjoittelet erilaisia ​​​​asentoja ja hengitystekniikoita, tulet tietoisemmaksi kehostasi ja sen liikkumisesta. Tämä voi auttaa lisäämään luovuuttasi ja auttaa sinua ajattelemaan laatikon ulkopuolelta.

10. Opit hyväksymään itsesi

Jooga voi auttaa parantamaan itsensä hyväksymistä. Kun harjoittelet erilaisia ​​​​asentoja ja hengitystekniikoita, tulet tietoisemmaksi kehostasi ja sen liikkumisesta. Tämä voi auttaa vahvistamaan itsesi hyväksymistä ja tuomaan olosi mukavammaksi omassa ihossasi.

11. Sinusta tulee enemmän yhteyksiä muihin

Jooga voi auttaa parantamaan yhteyttäsi muihin. Kun harjoittelet erilaisia ​​​​asentoja ja hengitystekniikoita, tulet tietoisemmaksi kehostasi ja sen liikkumisesta. Tämä voi auttaa parantamaan yhteyttäsi muihin ja tekemään sinusta avoimemman uusille kokemuksille.

FAQ

• Mitä hyötyä joogasta on?

Joogan hyötyjä ovat fyysisen ja henkisen terveyden paraneminen, lisääntynyt joustavuus, parantunut tasapaino ja koordinaatio, parantunut hengitys, lisääntynyt itseluottamus, parantunut luovuus, parempi itsensä hyväksyminen ja parempi yhteys muihin. Jooga-lehti

• Kuinka usein minun pitäisi harjoittaa joogaa?

On suositeltavaa harjoittaa joogaa vähintään kolme kertaa viikossa parhaan tuloksen saavuttamiseksi. On kuitenkin tärkeää kuunnella kehoasi ja harjoitella joogaa sinulle sopivalla taajuudella. Reddit

• Millaista joogaa minun pitäisi harjoittaa?

Se, millaista joogaa sinun tulee harjoittaa, riippuu tavoitteistasi ja mieltymyksistäsi. Joitakin suosittuja joogatyyppejä ovat Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar ja Bikram. WikiHow